Torta Light

Oi gente! 

 

Hoje vou trazer uma receita de torta de liquidificador , mas em uma versão light! Meu marido adora tortas salgadas, mas de dieta está fora de cogitação fazer torta tradicional pq é muito calórica e fora o óleo que não é nada bom. 

Então pesquisando, eu achei uma versão mais light e vou compartilhar com vocês. 

Ingredientes : 

Massa

• 2 ovos grandes
• 1 colher de sopa de margarina light (e sem gordura trans)
• 1 copo de iogurte desnatado
• 1 e 1/2 xícara de farinha de trigo
• sal 
• 1 colher de chá de fermento em pó

Recheio:

O recheio fica a critério de cada um, para quem quer algo leve, pode usar peito de peru picadinho com ricota, tomate, ervas, etc.. ou de frango e pode fazer com atum também. 

 

Como fazer a torta de liquidificador

• Bata no liquidificador os ovos e a margarina light
• Acrescente o iogurte e bate mais um pouco
• Coloque o sal e a farinha e mexa com uma colher. Ligue o liquidificador só um pouquinho, para misturar bem
• Acrescente o fermento e bata na função pulsar por 2 vezes.

 

Como Montar

• Coloque metade da massa em uma forma média e untada com margarina light e enfarinhada
• Cubra com o recheio e ponha o restante da massa
• Asse em forno médio por aproximadamente 35 minutos
• *O iogurte pode ser substituído por creme de leite light com soro ou com mais 1/4 de xícara de leite desnatado.

 Para quem já fez essa torta no modo tradicional, pode ver que óleo é substituído , então a torta fica menos calórica e mais saudável . 

Não coloquei foto, porque ainda não fiz, o dia que eu fizer posto para vocês! 

 

Grande beijo e até a próxima! 

Alimentação Saudável

Oi amores!
Hoje o assunto de hoje é bem legal! Principalmente para quem, assim como eu está fazendo R.A em busca do emagrecimento. Mas alimentação saudável não é somente para quem quer emagrecer, é bom para o corpo é bom para a vida! Nada melhor do que viver com qualidade e afastando de nós doenças causadas pela má alimentação.
Eu sigo o dieta e saúde, la sempre tem dicas preciosas e hoje eu reuni algumas que acho importantes para quem quer começar a mudar os hábitos alimentares!

Adote dietas simples e que você tenha condição de cumprir.

2. Evite um único tipo de alimento ou nutriente. Variedades ajudam a manter a dieta saudável.

3. Não deixe a barriga vazia: tenha 5 refeições leves por dia.

4. Tome bastante água, em média, 1 hora antes e 1 hora depois das principais refeições.

5. Não belisque entre as refeições. Substitua doces e lanches calóricos por sucos e frutas.

6. Evite comer bebendo líquido. Dilata as alças intestinais, atrapalha a digestão e aumenta o ganho de peso.

7. Leve para o trabalho barrinha de cereais, bolacha integral. (obs.: as barrinhas de cereal podem conter muito açúcar, então fique de olho na tabela nutricional dela e evite as que tem chocolate, porque são mais calóricas e contém mais açúcar.)

8. Aposte nas frutas e nos iogurtes light para lanches entre as refeições. ( Eu sempre procuro os iogurtes 0% gordura e os desnatados)

9. Controle a compulsão por doce, mas coma apenas uma unidade. O excesso é o que faz a diferença no saldo calórico do dia.( Eu acredito que abrir mão 100% do que gostamos não funciona, por isso agora escolho um doce que gosto para comer no domingo e nos dias de semana escolho as frutas)

10. Inclua mais saladas e frutas em suas refeições.

12. Massas, macarrão e similares são permitidos de vez em quando. Nada de exagero e tenha bastante cuidado com o molho. ( Estou comprando macarrão integral e achei no supermercado uma massa bem fininha para pizza integral também, da para fazer panqueca também, é uma boa opção na hora que der vontade de comer massa.)

15. Exclua os refrigerantes do sua vida, mesmo os light ou diet. ( Eu cortei 100% o refrigerante, ele faz muitooooo mal para a saúde, não tem nenhum valor nutricional, tem muito açúcar,muito sal, enfim, acho que ele merece uma publicação exclusiva para falar dos males que ele pode causar.)

18. Opte por sucos naturais.

19. Use adoçante nos sucos e no cafezinho. Evite açúcares. ( Os adoçantes eu sei que não pode consumir qualquer um existem alguns específicos que são melhores, seu medico poderá te indicar um legal, o meu me indicou um que estou gostando muito.)

27. Opte pelas carnes menos calóricas como peixe, frango (peito).

33. Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.

34. Evite alimentos processados. Contém sal e calorias em excesso.

36. Manteiga, creme de leite e similares possuem muito colesterol. Reduza a quantidade deles. ( A manteiga eu passei a usar a Becel sem sal e em algumas receitas da para substituir o creme de leite por iogurt desnatado , os que não dão eu uso a versão light)

37. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) são muito calóricos e possuem sal em excesso.

38. Opte pelos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage. Mas, não exagere na quantidade. Algumas marcas possuem bastante sal. ( Ricota tem opção de sem sal também e cream cheese e requeijão light são ótimos e tem menas calorias, menos sal e menas gordura) .

Outra coisa que li a poucos dias (não me lembro o site) é sobre a gordura trans, ela é muito prejudicial a saúde e se acumula na área abdominal, então deve ser evitada, muitos produtos industrializados possuem gordura trans, atualmente a gente pode observar que muitas marcas deixam em destaque que não utilizam mais a gordura trans. Então leia sempre no rotulo se tem ou não, é muito bom evita-lá.

Eu estou a 20 dias na R.A. e estou amanda a mudança, já eliminei alguns quilos, ainda tenho muito para eliminar, mas as mudanças de habito já me trouxeram benefícios além da perda de peso, mais disposição, menos inchaço, sono melhor .. entre outros benefícios que uma alimentação mais controlada e mais saudável traz para saúde.
Como eu comentei em algumas dicas eu não acho que abrir mão de tudo que gostamos seja o caminho para emagrecer, adotar novos hábitos sim, mas não precisamos deixar de sair com os amigos, namorado, marido, ir a uma festa por isso, acredito que não existe problema de escolher um doce para comer no final de semana ou um bolo, sei lá , algo que você goste muito. A privação total do que gostamos pode fazer a dieta ser abandonada. Então foco e força de vontade e abra mão do excesso, tudo que comemos de mais acaba sobrando..rsrs..
A medida do meu emagrecimento vou atualizando vocês! Ah e o próximos post é sobre os males do Refri!

Espero que tenham gostado!!! Bjos Bjos!

Vamos combater a celulite!

Oi Amadas!

O assunto de hoje incomoda só de pensar..rsrsr… Celulite nossa principal rival junto com as estrias.. Que pavor essas duas causam. Mas para tudo nessa vida tem um jeito. Então vamos para as dicas do dia para combater a temida celulite.
O mercado de estética atual oferece vários tratamentos como técnicas de radiofrequência, pressão a vácuo, ionização e até cirurgia plastica. Hoje não vou falar desses moderníssimos procedimentos, até porque temos outros recursos antes de recorrer a eles.
A indicação inicial é procurar um dermatologista (a proposito minha consulta é amanhã, se tiverem perguntas mandem aqui que pergunto para vocês)
o médico vai detectar em qual estágio a celulite está e irá indicar o melhor tratamento.
Para quem já quer começar um tratamento vai as dicas: boa alimentação e exercícios físicos são fundamentais para combater as celulites. Segundo algumas reportagens que li, os médicos dizem que os cremes melhoram a textura da pele mas não tem penetração para atravessar suas camadas. Então amigas, não tem como fugir da boa alimentação e dos exercícios físicos, que fazem bem para a saúde em geral e combate a celulite.
De qualquer forma deixo uma receitinha caseira que conheço é bem fácil e melhora a aparência da pele .
1 xícara de sal marinho

1 xícara de café moído

2 colheres (sopa) de azeite de oliva

Misture todos os ingredientes e massageie na pele úmida ou no banho de banheira ou de chuveiro (acredita-se que a cafeína ajude a tonificar, estirar a pele e contrair as células de gordura).

Vale muito a pena tentar porque é muito fácil de fazer! Então mãos a obra em busca de uma pele mais bonita para o verão!

bjoss

Como aplicar cílios postiços

Oi meninas!

Hoje vamos falar de cílios postiços! A make fica maravilhosa com eles. Particularmente eu já tive muita dificuldade para aplicar e já joguei cílios fora por não conseguir um acabamento legal.
Mas com o tempo e pegando dicas, enfim consegui o resultado esperado.
É importante escolher um cílios de boa qualidade. No mercado encontramos de vários preços, até de R$10,00 , se você nunca colocou e quer treinar compre um desses, depois invista em um melhor que você poderá usar mais de uma vez. A cola tem que ser de boa qualidade, para não ficar na mão.
Uma boa dica na hora de escolher é que quanto mais fininho e macio o cílio for, mais natural vai parecer. Evite aqueles de plastico grosseiros porque não da um acabamento legal.
Quanto as marcas , Os cílios da marca O Boticário e Eudora tem valor mediano e a qualidade é surpreendente, vale a pena o investimento.
Os sem marca conhecidos como Xing ling (rs..), você tem que saber escolher, tem alguns baratos e com boa qualidade, então siga a dica e olhe se são macios e se não são muito grosseiros.
Os da MAC são super caros e delicados e por isso é difícil reaproveita-los .
Quanto ao tamanho: Você sempre tem que medi-los para ficar do tamanho dos seus olhos. O volume e a extensão depende do gosto, mas cuidado para não carregar o olhar com um cílio muito volumoso e muito comprido.
O ideal é achar um meio termo, nem muito volume, nem muito longo. E nunca um mais curto que seus cílios naturais, porque fica muito feio.
Agora que você sabe escolher é preciso saber aplicar, não tem muito segredo, tem que ter cuidado para ficar bem legal. Por isso coloquei acima um vídeo da Isabella Fiorentino. Amo as dicas dela e esse vídeo é muito claro em como aplicar e ela deixa ótimas dicas, não tem como errar.
Segue a lista do que você vai precisar :
Um par de cílios postiços
– Cola para cílios da marca DUO (importada) ( pode ser outra marca, mas tem que ser de boa qualidade, Eudora, Boticário..)
– cola cinza, quando seca fica preta
– Pinça
– Curvex
– Sombra marrom cremosa ou em pó ou delineador.
– Pincel para esfumar

Agora é arrasar com seus cílios postiços!

Bjosss

Creme caseiro para estrias!

Oi meninas!

Hoje o post é de interesse de 99,99% das mulheres! Quem não tem uma estria ai que incomoda ? Elas são horríveis e lutamos sempre contra elas.
Eu recebi um e-mail com essa super dica que veio da página do facebook do Pedro Bial.

Segue a receitinha :

1 creme nívea (da lata azul)
1 tubo de hipoglós
1 ampola de aerovit (vitamina A)
1 vidro de óleo de amêndoas (100 ml)

Faça a mistura de todos os ingredientes e coloque em um frasco limpo, fechado e mantenha na geladeira.
O creme pode ser utilizado nos seios (não aplique na aréola mamária), barriga, pernas e glúteos.
Dicas para diminuir as estrias

Abuse dos hidratantes.
Fórmulas com ativos que ajudam a segurar as moléculas de água na pele são os melhores, como a uréia, o PCA-Na e o D-Pantenol.
Os óleos também ajudam bastante, como o de amêndoas, o de rosa mosqueta, o de bétula e o de uva.
E componentes que tornam o tecido mais firme e resistente como o elastinol e densiskin.

Eu já ouvi falar que esses componentes realmente são bons. Agora é testar. Eu vou começar a usar e vou tirar fotos antes e depois, mas como todo tratamento para estrias é demorado, volto com algum resultado daqui alguns meses. Ao lado tem a foto que recebi junto com o e-mail.

Espero que tenham gostado da dica!

Bjos

Como hidratar os cabelos em casa

Olá pessoal!
Hoje vou falar sobre cabelos! E para um cabelo bonito é preciso cuidado! Eu já tive muitas dúvidas em que produtos usar e como usar. Mas lendo muito sobre o assunto hoje consigo fazer uma boa hidratação no meu cabelo e vou compartilhar com vocês algumas dicas!

* Cabelos limpos: Antes da hidratação é necessário lavar bem o cabelo. O excesso da oleosidade e impurezas impedem o agir da mascara capilar.

*Água : a temperatura ideal para lavar os cabelos é morna ou em temperatura ambiente.

*Condicionador antes ou depois da hidratação pode? Não é indicado por dois motivos: primeiro porque as cutículas do fio precisam estar abertas para o produto agir corretamente, e a função do condicionador é justamente fechá-las, então ele vai atrapalhar a ação da máscara. O segundo motivo é meio óbvio: o excesso de produtos hidratantes poderão deixar o cabelo pesado, sem balanço.

Depois da aplicação não é necessário, também para não pesar os fios.

*Evite aplicar a máscara nos cabelos molhados: Hidratar os cabelos no banho é extremamente prático (as famosas máscaras que agem em 3 minutos!), mas tem seus pontos negativos. Ao aplicar a máscara nos cabelos molhados o produto é diluído e perde a eficiência, o que não é nem um pouco bom.

Para evitar isso, antes da aplicação seque os cabelos na toalha (sem esfregar), apertando suavemente os fios para tirar o excesso de água, depois desembarace-os com um pente largo e só então aplique a máscara.

*Evite colocar a mão na mascara : Evite colocar as mãos no pote para retirar/aplicar o produto, de preferência use um pincel de tintura bem limpo. Se você não tem, use uma colherzinha para retirar o produto do pote e o aplique com as mãos bem limpas.

Isso tudo evita que o produto seja contaminado por bactérias ou altere seu pH.

*Aplicando a máscara da forma correta

O ideal é aplicar a máscara mecha por mecha, partindo da parte de baixo do cabelo (próximo à nuca) até a parte frontal (proximo à testa). Para cabelos normais a secos, o produto deve ser aplicado a partir de dois até quatro dedos de distância da raiz. Para cabelos mistos e oleosos, do meio do cabelo às pontas. O importante é nunca aplicar a máscara na raiz, em nenhum dos casos!

*Quantidade não é qualidade

Evite emplastar o cabelo de creme, não é a quantidade que faz a diferença e sim a forma de aplicação. Preocupe-se em garantir que todos os fios recebam produto igualmente.

* Truques de salão

O ponto chave da hidratação é massagear cada mecha com cuidado. Uma dica bacana é aplicar o produto de cima para baixo, distribuindo-o por toda a mecha. Depois, massageie de baixo para cima para que o produto penetre melhor na cutícula do cabelo. Para finalizar, de cima para baixo novamente, para fechar a cutícula e dar brilho aos fios.

* Não passe do tempo

Siga à risca o tempo recomendado para deixar a máscara agir. Passar do tempo não otimiza o efeito, muito pelo contrário, pode até ressecar os cabelos.

* O calor ajuda, mas pode atrapalhar

Depois da aplicação da máscara, prenda o cabelo e coloque uma touca laminada (se você não tiver nenhuma, touca de banho serve ou ainda uma toalha morna). O calor ajuda a abrir as cutículas do cabelo e garante que o produto atue melhor.

Evite toucas térmicas (aquelas de 1900 e dinossauro, que você liga na tomada) porque na maioria das vezes elas fornecem calor além da conta e podem danificar a estrutura do fio, bem como queimar o couro cabeludo.

* Não deixe resíduos de produto

Depois da hidratação, enxague bem os cabelos apenas com água até que o produto saia completamente. Muita gente acha que deixar resíduos de máscara ou condicionador faz bem para os fios e isso é um péssimo engano: não retirar esses resíduos pode deixar os cabelos opacos, pesados e até causar a queda.

Agora é só colocar em prática! bjosss

Nova coleção de esmaltes Colorama! Lindos!

Oi meninas!

Esse post era para amanhã, mas eu não resisti! Vim mostrar para vocês a nova coleção de esmaltes da colorama. Eu amei as cores.
A coleção Famosa é inspirada nas redes sociais. Cada esmalte recebeu o nome de termos usados online. Os valores variam nas lojas, mas vai de R$2,65 cores comuns e R$5,90 cores especiais. Eu gostei muito do <3amooo. E vocês ?
bjosss!

Truques de maquiagem!

Ola pessoal!
Hoje eu vim com um texto super legal elaborado pela Denise Fernandes no site uol. Com dicas muito legais dos experts em make Duda Molinos, Sadi Consati – consultor estratégico de O Boticário para a linha de maquiagem Intense –, Simone Machado Elvira, do Salão Jacques Janine, e Roseane Góes, do Salão C. Kamura.

Aliada indispensável da beleza feminina, a maquiagem tem lá seus (vários) segredinhos. Com produtos específicos e técnicas corretas é possível valorizar os olhos. Sabe aquelas dicas que só os profissionais conhecem e fazem toda a diferença na hora do make?
Então vamos lá :

1 – A sombra não precisa combinar com a roupa, mas é necessário existir uma harmonia. Por exemplo, se o look é supercolorido ou floral, a sombra deve ser neutra para equilibrar o visual.
2 – Para não carregar muito na cor da sombra, aplique-a aos poucos, esfumando até chegar ao tom desejado.
3 – Uma forma fácil e bonita de usar sombras é eleger duas tonalidades (uma clara e outra escura) e aplicar a mais clara no canto interno e a mais escura no externo, criando uma fusão, sem contrastes entre elas.
4 – Para o ambiente de trabalho, prefira sombras em tons mais neutros, como marrom, pérola e rosa queimado. Deixe as cores fortes e os brilhos para as festas e baladas.
5 – Uma boa dica para fazer a sombra durar mais é passar primeiro uma camada de sombra cremosa (em bastão, por exemplo) e aplicar por cima a compacta.
6 – Também vale umedecer levemente o pincel na água antes de aplicar o produto. Além de fixar melhor a sombra, o truque torna sua cor mais intensa.
7 – Quem tem olhos proeminentes deve evitar sombras coloridas e cintilantes. As cores neutras e quase sem brilho são as mais indicadas.
8 – Outra opção é aplicar sombra clara abaixo das sobrancelhas e uma sombra escura sobre as pálpebras.
9 – Experimente substituir a sombra por gloss. O make fica supermoderno.
10 – Antes de usar o curvex, esquente a parte da borracha com o secador. Assim ele vai modelar os cílios ainda mais.

11 – Para delinear os olhos sem borrar, faça o traço antes com lápis preto ou marrom, e só então passe o delineador.
12 – Coçou o olho e borrou a sombra cremosa? Use o próprio acúmulo do produto que fica nas dobras da pálpebra para retocar o make.
13 – Loiras devem evitar sombras azul-celeste, pois o tom envelhece o olhar.
14 – Ruivas ficam bem com sombras nos tons de verde, azul-marinho e marrom, mas devem evitar os rosados.
15 – Para aproximar os olhos, o ideal é aplicar um tom de sombra mais escuro nos cantos internos e próximo à raiz dos cílios, clareando em direção ao canto externo.
16 – Já quem tem olhos muito juntos deve usar sombra mais clara ou até com um pouco de brilho no canto interno, e ir escurecendo ao se aproximar do externo.
17 – Se você tem olhos caídos, use sombra escura do canto interno até o externo, subindo em direção ao final da sobrancelha. Evite delinear o contorno dos olhos.
18 – Quem tem olheiras deve abandonar as sombras azuis, que tornam o problema mais evidente.
19 – A maquiagem não precisa seguir sempre as mesmas regras. Crie um look contemporâneo misturando olho metalizado com traço puxado (bem anos 1970) a uma boca opaca clara (herança dos anos 1960).
20 – Para fazer um olho esfumado perfeito, passe primeiro sombra bronze-escuro em toda a pálpebra e esfume. A seguir, aplique sombra preta rente aos cílios, já marcado previamente com lápis ou delineador, e esfume novamente.
21 – Exibir cílios longos e volumosos exige paciência. Aplique uma camada de máscara, espere secar, aplique outra e continue… Faça isso até chegar ao resultado esperado.
22 – Está em dúvida quanto à cor da sombra? Use os tons de marrom. Não tem erro!

As dicas são muito legais né! Agora é só coloca em prática! Espero que tenham gostado! bjosss

Tendência de maquiagens Primavera 2013

Mês que vem entraremos na Primavera, e junto com esta estação tão linda vem as tendências de moda e maquiagens . Hoje vou falar um pouco sobre as tendencias de maquiagens! Descubra tudo aqui comigo e prepare-se para ficar ainda mais bonita!

* A maquiagem natural chegou para ficar, com produtos que procuram realçar a nossa beleza sem nos excedermos. Esta temporada inclua um iluminador e um blush adequados ao seu rosto e explore os seus traços mais bonitos.

*O resto do seu rosto deve parecer natural para dar protagonismo à boca, lábios sensuais em tons da moda: vermelho papoila, fúcsias, roxos e laranjas vão marcar a tendência, luzindo perfeitos nas peles brancas ou nas peles bronzeadas pelo sol de verão.

*As bases e pós compactos leves semelhantes ao tom da pele serão a chave para obter o look desejado, e para manter a maquiagem por mais tempo recorra a pós translúcidos, um grande aliado para ficar bonita nos dias de mais calor.

*Para as que em vez de dar protagonismo aos lábios, preferem ter os olhos como o centro das atenções, a primavera e 2013 apresentam várias soluções.
O look dos smookey eyes continua presente, em especial para as noites de festa. O preto e o marrom como em todas as temporadas são uma constante, mas os dias de mais cor dão lugar a tons como o azul, o verde e até o laranja.

*Dê um toque final ao seu olhar com um rímel que dê volume às suas pestanas sem parecer artificial. Se quer fazer com que os seus olhos fiquem mais atrativos, mas não lhe agrada que se note demasiado o rímel, então opte pelas versões transparentes.

Essa estação vem com muitas cores, então aproveite! Em breve mais post’s sobre make e alguns truques super úteis! Bjos e até a próxima!

Nova Coleção Batons o Boticário Capricho

Olá pessoal!

Hoje vim falar dos novos batons da coleção Capricho do Boticário,
Eu dei uma passada na loja e comprei a nova coleção. A linha é a Street&Glam e as cores são : Coral Glam, Very Pink Glam, Street Rose e Street Nude. O preço é bem em conta, sai a R$ 13,99 cada. Eles são muito bonitos, só tenho algumas observações , o Street Nude na pele morena fica esbranquiçado e o Coral Glam é um laranja meio fluorescente , então quem não gosta de batom muito colorido o Coral Glam não é indicado. Pink Glam é um rosa mais forte mas fica belíssimo, o Street Rose é maravilhoso tem um tom mais suave. Agora para quem ama batons como eu e gosta de variar as cores a coleção é super indicada! Espero que tenham gostado das dicas! Grande bjos! Deus abençoe o dia de vcs!